Värdscup La Seu d’Urgell

Idag var tävlingen och jag startade mitt första åk 09.31 och mitt andra gick ca 12.46. Det var en hyfsad bana inte allt för spännande men en klurig kombination i slutet. Vi vädret var också bra med sol men kanske lite väl varmt fast vattnet var svalt och skönt.

Mitt första åk var katastrofalt jag var helt fel hela banan och kände mig helt slut. Jag vet inte vad det berodde på men jag försökte sakta ner och hitta linjerna igen men det bara gick inte. Tommy och Isak hade lite liknande problem och hade inte så  bra åk heller.

I andra åket kände jag mig piggare och lugnare. Åket gick bättre men jag missade en port i början vilket jag inte såg men kände på mig. Jag kände mig mycket fräschare igenom hela banan och orkade till och med slutspurten. Orken gjorde dock att jag inte orkade köra tekniskt rätt på flera ställen i banan. Tommy förbättrade sig mycket men slog i mycket och Isak missade 2 portar vilket innebar att ingen av oss tog sig till semi.

Imorgon kommer vi träna och sedan bege oss till Nice för att spendera kvällen och natten då vi fått boende hos Lee. Vi kommer dagen efter att åka vidare till Augsburg och träna inför den sista världscup tävlingen.

Ett kort pass kvar

Paddlingen igår och  idag gick bra för magen men jag körde inte så bra i början. Imorgon har vi bara ett 30 min pass sedan är det tävling.

Träning ikväll?

Vi har nu varit ett par dagar i La seu d’Urgell då vi åkte i från Prag på söndag morgonen efter att ha släppt av Svenssons grejer vid banan och Sanna & Erik vid flygplatsen. Vi stannade för natten på ett f1 hotell utanför Montpellier då vi skulle plocka upp Ola på flygplatsen morgonen därpå.

Vi bor på Hotel Alto Segre som ligger strax utanför Seu, det är mycket bättre än det i Prag men tyvärr är internet sämre här. Vi har det varmt och skönt med bra väder hela tiden.

Jag har inte känt mig bra nog att träna än men ikväll ska jag ut på vattnet och känna hur det känns. Det är jobbigt att vara vid banan och inte kunnat träna då det är en otroligt härlig bana och med så vackert väder och omgivning är det nästan oemotståndligt.

Sammanfattning från VM i La Seu d’Urgell

Jag har nu kommit hem och livet är tillbaka till normalt med jobb (webbdesign) och träning. Här kommer en sammanfattning av hela resan men tyvärr blev det ingen film från tävlingen nu då det blivit något fel med videofilerna jag kopierat till mitt usb-minne. Längst ner finns dock lite bilder från banan.

Träning och banan

Träningen fram till VM gick bra bortsett från en förkylning som nästan var över till tävlingen. Själva banan såg först ganska liten ut när vi kom dit men när vi hoppade på vattnet insåg vi ganska snabbt att den var mycket svårare än vi trott då vattnet var snabbt med många små vågor och valsar. Jag tyckte det var en rolig och lärorik bana fast den var ganska tung att paddla då det var mycket att bara hålla i dragen vid vissa utgångar. Själva anläggningen hade det mesta: ordentliga omklädningsrum, gym, kafé, en liten lekpark, fin omgivning med mer. Vattnet i banan pumpas (med svenska pumpar – flygt) men på våren så är det tillräckligt med vatten i floden så dom slipper pumpa och istället producerar man el. Dom hade en smart funktion på banan som jag gillade och det var att man hade chip i nummerlappen så man kunde både på träning och tävling få video och tider som laddades upp på det lokala nätverket så det bara var ladda ner efter eller under passet. Detta är perfekt för oss då det är svårt att filma och ta tid på fullängdsåk med bara en coach med kamera.

VM i La Seu d’Urgell 2009

Jag är hyfsat nöjd med mitt resultat fast jag hade haft högre mål men jag körde ner mitt andra åk ok då jag kände att jag inte i dagens läge var i så bra fysisk form. Jag började mitt andra åk ganska lugnt och fokuserade på att ligga rätt och sätta i dragen bättre då jag inte hade haft riktig ork att placera mig bra i dom sista portarna i första åket. Åket blev hyfsat tekniskt men det var aldrig riktigt någon hastighetsökning någonstans så nu är det bara att köra på med kondition och styrketräning hemma. Isak körde lite bättre och hade mer tryck och var nära flera stora paddlare. Tommy fick tyvärr inte deltaga på varken individuellt eller lag pga sjukdomen men var lite bättre till finalerna så han orkade ta sig ut och se dom.

Det såg mörkt ut för lagåket då Tommy var sjuk men då kom Svensson fram till att han skulle ta Tommys plats så vi fick ett till åk i banan. Svensson undersökte saken med någon ansvarig för tävlingen och fick svaret att det var bra att han körde men att vi mest troligt skulle bli diskade i efterhand. De första 2 uppströmmarna gick bra men sedan fastnade Svensson som var först (vi vågade inte ha honom efter oss) i en liten vals och sedan kom jag och knuffade ut honom men fastnade själv tills Isak kom och knuffade ut mig. Vi kom på 19e? plats med en missad port och dagen efter blev vi diskade.

Jag testade på några få nya kanotmodeller bl.a Double Dutch instinct vilken jag inte riktigt passade mig, Vajda kapsl 36 tyckte jag mycket om då den svängde bra och gick lätt framåt jag testade även kapsl 35 men tyckte 36 passade mig bättre. Så nu är det bara att börja spara till en ny kanot.

Bilder från kanotslalom banan i Seu d’Urgell

uppvarmnings kanalenEn liten kanal i toppen av banan med en slätvattensbana i slutet.
Kanotförråd till vänster, kanotrullband till höger och  det ligger ett kafé till höger om där jag står.


kanot-foeraadet-paa-toppen-av-banan

Kanotförvaring


oevre-halvan-svarta-straecket-aer-en-kamera

Övre delen av banan


oevre-delen-med-staden-i-bakgrunden

Övre delen av banan med staden i bakgrunden


lilla-aaskaadarlaektaren

Åskådarläktaren på övre delen


gaangstigen

Gångstigen i vid svängen och övre poolen


nedanfoer-svaengen

Raksträckan ner mot bron efter första svängen


nerdanfoer-bron

Utsikt på nedre delan av banan från bron


nedre-mitten-av-banan

Sista fallet är bakom tältet


parken-i-mitten-av-banan

Liten del av parken som ligger som en “ö” i banan


kanot-rullbandet-som-gaar-oever-vaegen

Kanotrullbandet som går över vägen och som man sätter sig på för att slippa gå upp till toppen av banan


Kort info från VM

Här kommer en kort sammanfattning då jag är trött, en längre kommer nog komma senare med video.

Jag placerade mig på 66:e plats på tiden 98 och ren, det var ett hyfsat tekniskt åk men jag orkade inte ha så mycket tryck i paddeln. Jag är nöjd med min prestation då jag kanske inte just nu är i topp form (styrke och konditons mässigt)  och känner att jag kan förbättra mig mycket med lite bättre grund fysik. Isak körde bra och kom ner som 56:a på 93sek och Tommy låg tyvärr hemma sjuk. Det var väldigt tight till semifinal då det var väldigt många som körde ner på 88-89 och till sista åkare var snabbaste tiden 86 innan Peter Kauzer dundrade ner på 84.

Imorgon är det lag åk men det blir nog inget för Sverige då Tommy fortfarande är sjuk. Så imorgon och söndag blir det bara att se och lära då vi inte kom vidare till semi.

Här är en länk till tävlingens hemsida där man ska kunna se live tv om ni vill se lag imorgon eller semi och finaler på söndag eller se resultat.

Ps. tack för alla sms.

Några bilder bara

Det har tyvärr inte tagits några paddelbilder än men här är några från coach race och invigningen.

alla deltareStartenstarten 2Slut spurtenSlutinvigningen-sweinvigningeninvigningen-tal

Bättre, coaches race, svenskar

Jag känner mig bättre fast det känns fortfarande i halsen men jag var på apoteket i dag och köpte något som ska vara bra hoppas jag. Tyvärr så är Tommy fortfarande ganska sjuk. Nu har kanot och allt gått igenom kontrollen men flytvästen fick ej godkänt pga dålig flyt kraft men som tur var hade Isak köpt ny så jag kan låna hans.

I förrgår sprang Svensson coaches race som var en löp tävling från banan till en kyrka på toppen av ett litet berg. Det gick bra för Svensson han orkade upp och inte sist, dessutom sprang han i racing landslagets dräkt (bild här) vilket gav honom en pokal.

Det har börjat bli en del svenskar här nu då Kerstin & Hans Erik, Isaks mamma med kille och Malin Bergman är här. Malin är här för att träna en från Nepal. Det är även 2 norskor här som ska tävla, en duktig norsk creaking paddlare och den andra ska tydligen egentligen var från kanada men flyttat till norge för 4 år sedan.

Ikväll är det invigningsceremoni.

Sjuk :(

Tyvärr så har jag blivit sjuk då näsa rinner och jag mår illa. Idag har vi vilodag så jag slipper ställa in träningen men jag måste nog skippa träningen imorgon. Jag tror inte det är så allvarligt och jag tror att jag kommer bli frisk till tävlingen.

Video från träningen i Seu

Nytt hotell in Andorra

Vi har idag flyttat till ett 4 stjärnigt hotell i Andorra som är lite bättre och luktar inte bondgård(skit). Det tog oss ca 2h att ta oss hit första gången då vi inte kunde vägen men mest pga dom hade passkontroll på alla bilar som skulle in i landet så vi satt länge i kö.

Idag körde vi fullängds åk vilket gick sådär men sista åket av de 3 gick bättre då jag tog det lugnare så jag orkade köra bättre mot slutet. Jag börjar känna lite i biceps fästet så imorgon ska jag ta det lite lugnt då många av uppströmmarna är tunga.